減量

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【減量】2019年9月15日の食事と体重記録 – 糖質制限ダイエット5日目【目標65kg】

糖質制限ダイエット5日目の記録です。3連休の2日目になりました。この日も緩めの糖質制限での過ごしました。

糖質制限ダイエット4日目。開始して初の休みの日になりました。休みの日もストイックに糖質制限をしてもいいのですが、あまりにもストイックすぎると、何かを見失うことが多いので、休みの日は糖質制限の上限を緩くして、食べたいものは出来るだけ食べてもいいことに決めています。

13日の金曜日だったんですね、金曜日は少し浮かれたくなりますが、脇目も振らずに糖質制限を徹底した週末を過ごしております。

減量日誌2日目です。インナーをタイトめなコンプレッションシャツにしました。少しだけ圧がかかって見た目がよくなるのと、体とインナーが触れ続けるので、服を着た時にちょっときついのは体がたるんでいるからだという錯覚を植え付けさせています。それでは、今日の食事と体重の記録です。

今日からダイエット記録をつけていきます。極力毎日更新できるようにしたいですが、ときにはまとめて更新するという感じにもなることもありますので、ご容赦くださいませ。今回のダイエットは糖質制限でのダイエットです。1日の糖質摂取量を60~80グラムまで抑えながら、減量していきます。

私、5月下旬からダイエットをしています。体重の記録をつけるようになったのは、6月30日からなのですがダイエット開始から2ヶ月で体重を8kg減らしました。その記録をちょっとだけ紹介します。