【旅行と減量】2019年9月19日〜24日までの食事と体重記録【まとめて増量】

食事と体重の記録が滞っていましたが、週末分は更新し忘れ、そして3連休中は大阪に食い倒れ旅をしていたので、減量も記録も中断してしまいました。体重の記録はあまりできていませんが、食事の記録は可能な限りしていましたので、何を食べたかだけ報告します。

2週目の所感

大阪旅行では、大阪といえばのグルメ、たこ焼きやお好み焼きなどのいわゆる粉もんはほとんど食べずに焼肉・ホルモン・牡蠣を食べました。糖質といえば、うどんとスイーツですね。1食あたりの糖質インパクトは大きいですが、1日に慣らすと一般的な糖質摂取量よりは少なく収まったと思います。

今朝の体重は73kgと跳ね上がりましたが、これは疲れと前夜の中華弁当によるむくみでした。朝起きた時の顔のパンパン具合は結構ひどかったです。

2019年9月19日〜24日までの体重計測記録

2019年9月19日の体重

2019年9月20日の体重

2019年9月21日〜23日の体重

大阪旅行中のため、体重の計測はありません。

2019年9月24日の体重

2019年9月19日〜24日までの食事の記録

2019年9月19日の食事

朝ごはん
プロテイン、アイスコーヒー
昼ごはん
チキンナゲット、アイスコーヒー
晩ごはん
ホッケの塩焼き、エビとブロッコリーのタルタルサラダ、チーズ＆ボロニアソーセージ、レタスサンド、デトックススープ
間食・おやつ
とり竜田

2019年9月20日の食事

朝ごはん
プロテイン、アイスコーヒー、レッドブル
昼ごはん
アイスコーヒー
晩ごはん
月見バーガー、デトックススープ、無調整豆乳、糖質オフハンバーグ
間食・おやつ
低糖質プリン、クリームたっぷりプリン

2019年9月21日の食事

朝ごはん
ブランのモッチボール、パンケーキ、低糖質プリン
昼ごはん
ブランパン、デトックススープ
晩ごはん
焼き牡蠣、蒸し牡蠣、カキフライ、カキオコ、牡蠣のアヒージョ、牡蠣ステーキ（大阪1食目）
間食・おやつ
素焼きアーモンド、ブランのチョコデニッシュ、チーズケーキ

2019年9月22日の食事

朝ごはん
ブランのチーズ蒸しケーキ、コーヒー
昼ごはん
焼肉（タン、ハラミ、カルビ、ロース）、ごはん（お茶碗半分）、スープ、焼きかぼちゃ、にんじん、ピーマン（1切れずつ）、黒烏龍茶（大阪2食目）
晩ごはん
焼肉・ホルモン、かすうどん（大阪3食目、4食目）
間食・おやつ
ヤンニョンチキン（鶴橋・生野コリアタウンで食べ歩き）

2019年9月23日の食事

朝ごはん
ブランのチーズ蒸しケーキ、抹茶ティラミス、コーヒー
昼ごはん
鯛ちくわ天、生しょうゆうどん（大阪5食目）
晩ごはん
鶏肉のカシューナッツ炒め弁当、付け合わせに麻婆豆腐ちょっと、ベビーチーズ
間食・おやつ
素焼きアーモンド＆くるみ、ブラックサンダー宇治抹茶

2019年9月24日の食事

朝ごはん
アイスコーヒー
昼ごはん
アイスコーヒー、とり竜田
晩ごはん
とり竜田、ポン酢豚もやし、豚ロース生姜焼、低糖質プリン、チーズ
間食・おやつ
ビーフジャーキー

糖質制限ダイエット記録をまとめています

糖質制限ダイエット減量記録まとめページ

私、ダイエット再開します。2019年9月11日からダイエットの記録をつけてはじめました。体重の推移やその過程などをこのブログで随時更新していきます。